ପେଟର ଉପରି ଭାଗର ଜମିଥିବା ଚର୍ବି ଆପଣଙ୍କ ସୌନ୍ଦର୍ଯ୍ୟ କୁ ଖରାପ୍ କରିବା ସହ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ କ୍ଷତିକାରକ ଅଟେ । ପେଟର ଉପରି ଭାଗର ଚର୍ବି କୁ ଦୂରେଇବା ପାଇଁ ଲୋକମାନେ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାର ଉପାୟ ଗ୍ରହଣ କରି ଥାଆନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ଏହି ସମସ୍ୟା ଠାରୁ ନିଜକୁ ଦୂରେଇବା ସହଜ ନୁହେଁ। ଏହି ଚର୍ବିକୁ ହ୍ରାସ କରିବା ପୂର୍ବରୁ କେଉଁ କାରଣରୁ ଏହି ଚର୍ବି ବୃଦ୍ଧି ହୋଇଥାଏ ତାର କାରଣ ଗୁଡିକ ଜାଣିବା ଆବଶ୍ୟକ ।
କାରଣ ଗୁଡିକ ହେଲା:-
୧) ଅସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକର ଖାଦ୍ୟ –
ଜଙ୍କ ଓ ପ୍ରୋସେସ୍ ଫୁଡ୍ ର ନିୟମିତ ସେବନ ମେଟାବୋଲିଜୀମ କୁ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ। ଯେଉଁ କାରଣରୁ ପେଟ ର ଚର୍ବି ବୃଦ୍ଧି ହେବାରେ ଲାଗି ଥାଏ ।
୨) ଦୁଶ୍ଚିନ୍ତା :-
ଚିନ୍ତା ରେ ରହିବା କାରଣରୁ ଶରୀରରେ କାର୍ଟି ସୋଲ୍ ହର୍ମୋନ ର ସ୍ତର ବୃଦ୍ଧି ପାଇବାରେ ଲାଗିଥାଏ । ଯାହା ଲିଭର୍ କୁ ଏକ୍ସ୍ତ୍ରା ଶର୍କରା ଛାଡ଼ିବା ପାଇଁ ବାଧ୍ୟ କରିଥାଏ ଓ ପରିଣାମ ସ୍ୱରୂପ ପେଟ ରେ ଚର୍ବି ଜମିବାକୁ ଲାଗି ଥାଏ।
୩) ନିଦ୍ରା ହୀନତା :-
ନିଦ୍ରା ହୀନତା କିମ୍ବା ଖରାପ୍ ନିଦ୍ରା ଚକ୍ର କାରଣରୁ ବେଲି ର ଚର୍ବି ବଢ଼ିବାକୁ ଲାଗିଥାଏ । ତେଣୁ ଗୋଟିଏ ସୁସ୍ଥ ଶରୀର ପାଇଁ ୭-୮ ଘଣ୍ଟା ନିହାତି ଶୋଇବା ଜରୁରୀ ।
୪) ବଢୁଥିବା ବୟସ ର ଚାପ :-
ବୟସ ବଢିବା ସହିତ ଶରୀରରେ ମେଟାବୋଲିକ୍ ରେଟ୍ କମାଇବାକୁ ଲାଗିଥାଏ । ଯେଉଁ କାରଣରୁ ପେଟ ରେ ଚର୍ବି ବଢିବା ଆରମ୍ଭ ହୋଇଥାଏ।
୫) ମଦ୍ୟ ପାନ ସେବନ :-
ମଦ ରେ କ୍ୟାଲୋରୀ ମାତ୍ରା ଖୁବ୍ ଅଧିକ ରହିଥାଏ । ମଦ୍ୟ ପାନ ଦ୍ଵାରା ମେଟା ବୋଲିଯିମ ପ୍ରଭାବିତ ହୋଇଥାଏ । ଯାହା ଦ୍ଵାରା ପେଟ ର ଚର୍ବି ବୃଦ୍ଧି ହୋଇଥାଏ।
୬) ଲୋ ଇଣ୍ଟେନସିଟି ଏକସର୍ସାଇଯ:-
ବିଜ୍ଞାନ କହୁଛି ଯେ ହାଇ ଇଣ୍ଟେନସିଟି ୱାର୍କ ଆଉଟ୍ କରୁଥିବା ଲୋକ ମାନଙ୍କ ତୁଳନା ରେ ଲୋ ଇଣ୍ଟେନସିଟି ବ୍ୟାୟାମ କରୁଥିବା ଲୋକଙ୍କର ଅଧିକ ଓଜନ ହ୍ରାସ ହୋଇଥାଏ