ଆମ ମାନଙ୍କର ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନରେ ଆମେ ଏପରି କିଛି ଅଭ୍ୟାସ ଆପଣାଇ ଥାଉ ଯାହାକୁ ଆମକୁ ଛାଡିବା ପାଇଁ କଷ୍ଟକର ହୋଇଥାଏ l ସେହି ଅଭ୍ୟାସ ଯଦି ଭଲ ହୋଇଥାଏ ତେବେ ଆମେ ଗୋଟିଏ ସୁସ୍ଥ ଜୀବନ ଅତିବାହିତ କରିଥାଉ l ଯେପରିକି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକର ଆହାର, ବ୍ୟାୟାମ, ପ୍ରଚୁର ଫଳ ଓ ପନିପରିବା ଖାଇବା, ଖାଇବାର ଠିକ ସମୟ ରଖିବା ଇତ୍ୟାଦି l କିନ୍ତୁ ଆଉ କିଛି ଅଭ୍ୟାସ ଏପରି ମଧ୍ୟ ଥାଏ ଯାହା ଆମ ଜୀବନ ପ୍ରତି ବିପଦ ଆଣିଦେଇ ଥାଏ l
* ଅତ୍ୟଧିକ ପେନ କିଲର ସେବନ –
ଅଧିକ ପରିମାଣରେ ପେନ କିଲର ଖାଇବା ମଧ୍ୟ ଶରୀର ପକ୍ଷରେ କ୍ଷତି କାରକ l ଆମେ ଯନ୍ତ୍ରଣାରୁ ଆରମ୍ ପାଇବା ପାଇଁ ତୁରନ୍ତ କୌଣସି ପେନ କିଲର ସେବନ କରିଥାଉ, କିନ୍ତୁ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ପେନ କିଲର ସେବନ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଗ୍ୟାସ୍ଟ୍ରୋଇଣ୍ଟେଷ୍ଟାଇନ, ହାଇ ବ୍ଲଡ଼ ପ୍ରେସର , ହାର୍ଟ ଅଟକ ଓ ଅଳସର ଦ୍ୱାରା ଆକ୍ରାନ୍ତ କରାଇଥାଏ l
* ଅଧିକ ସମୟ ଧରି ଖରାରେ ବୁଲିବା –
ଡାକ୍ତର ମାନଙ୍କ ମତ ଅନୁସାରେ ଲଗାତାର ଭାବରେ ସୂର୍ଯ୍ୟଙ୍କ କିରଣ ସଂସ୍ପର୍ଶରେ ରହିବା ଦ୍ୱାରା ମେଲାନୋମା ର ବିପଦ ରହିଥାଏ l ଯାହା ସ୍କିନ କ୍ୟାସର ଦ୍ୱାରା ପ୍ରଭାବିତ କରିବାର ସମ୍ଭାବନା ରହିଥାଏ l
* ସକାଳ ଜଳଖିଆ ନ ଖାଇବା –
କେବେବି ସକାଳ ଜଳଖିଆ ବର୍ଜନ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ l କାରବ ସକଳ ଜଳଖିଆ ଆମକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିଥାଏ l ସକାଳ ଜଳଖିଆ ନ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ରକ୍ତ ଚାପ, ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି, ସ୍ମରଣ ଶକ୍ତି କମିବା ଇତ୍ୟାଦି ଦେଖା ଦେଇଥାଏ l
* ଅଧିକ ଗରମ ରେ ବ୍ୟାୟାମ –
ଗବେଷକ ମାନଙ୍କ ମତରେ ଅତ୍ୟଧିକ ଗରମ ରେ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଦ୍ୱାରା ହୃଦଘାତ ହୋଇପାରେ l ଶରୀରର ତାପମାନ ବଢିବା ଦ୍ୱାରା ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ବ୍ଲଡ଼ ସ୍ରକୁଲେସନ ହୋଇଥାଏ l ଏହି କାରଣରୁ ମାଂସପେଶୀ ଗୁଡିକୁ ଆବଶ୍ୟକତା ଅନୁସାରେ ରକ୍ତ ମିଳି ନଥାଏ l
* ରାତିର ଭୋଜନ ହେବି ହେବା ଉଚିତ ନୁହେଁ –
ରାତ୍ରି ଭୋଜନ ସବୁବେଳେ ସ୍ୱଳ୍ପ ଓ ହାଲୁକା ହେବା ଆବଶ୍ୟକ l ନଚେତ ଏହା ମଧୁମେହ ର କାରଣ ହୋଇପାରେ l ତେଣୁ ରକ୍ତ ଶର୍କରା କୁ ଠିକ ରଖିବା ପାଇଁ ରାତ୍ରି ଭୋଜନ କୁ ବିଶେଷ ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଆବଶ୍ୟକ l
Comments are closed.