ପେଟର ଚର୍ବି ହ୍ରାସ କରିଥାଏ ଦହି, ଜାଣନ୍ତୁ କିପରି ଖାଇବେ

ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ନିଜ ପେଟର ଚର୍ବିକୁ ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ ନିୟମିତ ଭାବରେ ଜିମ ଯିବା ସହିତ ବ୍ୟାୟାମ ମଧ୍ୟ କରି ଥାଆନ୍ତି l ଆଉକିଛି ଲୋକ ଚାଲିଚାଲି ମଧ୍ୟ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିଥାଆନ୍ତି l କିନ୍ତୁ ଗବେଷକ ମାନଙ୍କ ମତରେ ଆପଣ ଯଦି ନିୟମିତ ଭାବରେ ଦହି ସେବନ କରିବେ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ବେଲି ଫ୍ୟାଟ କୁ ହ୍ରାସ କରିବ l ରିସର୍ଚ୍ଚ ରୁ ଜଣା ପଡିଛି ଯେ ଦହି ପାଖାପାଖି ପେଟର ଚର୍ବିକୁ ୬୧ ପ୍ରତିଶତ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ କମ କରିଥାଏ l

କିଛି ଦିନରେ ପେଟର ଚର୍ବି ହ୍ରାସ କରନ୍ତୁ –
– ଯଦି ଆପଣ ପ୍ରତିଦିନ ୩ଥର ଦହି ନିଜ ଖାଦ୍ୟରେ ସାମିଲ କରିବେ ତେବେ ଓଜନ ହ୍ରାସ ହେବ l
– ସକାଳର ଜଳଖିଆରେ ମଧ୍ୟ ଆପଣ ଦହି ଓ ଫଳ ମିଶାଇ ସେବନ କରି ପାରିବେ l
– ଦହିରେ ଚିନି ର ପ୍ରୟୋଗ କରିବା ଠିକ ନୁହେଁ l ଦହିରେ ଗୁଡ ର ପ୍ରୟୋଗ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟପାଇଁ ହିତକର l
– ଯେତେବେଳେ ଶରୀରର ମେଟାବୋଲିଯିମ ସନ୍ତୁଳିତ ରହି ନଥାଏ ସେତେବେଳେ ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି ହୋଇଥାଏ l ତେଣୁ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ ଏହାକୁ ସନ୍ତୁଳିତ ରଖିବା ନିହାତି ଜରୁରୀ l
– ଦହିରେ ପ୍ରୋବାୟୋଟିକ ରହିଥାଏ ଯାହା ପାଚନ ପକ୍ରିୟା ଓ ମେଟାବୋଲିଯିମ କୁ ଉନ୍ନତ କରିଥାଏ l
– ଏହା ପୋଷାକ ତତ୍ଵକୁ ଅବସୋସଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ l
– ଦହିରେ ଲୋ କାର୍ବୋ ଓ ହାଇ ପ୍ରୋଟିନ ଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ହୋଇ ଥିବାରୁ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ l