କଣ ସମୟ ସହିତ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ମୃତି ଶକ୍ତି ଦୁର୍ବଳ ହେଉଛି କି ? ଏହିସବୁ ଉପାୟରେ କରନ୍ତୁ ତାହାକୁ ସୁଦୃଢ

ବୟସ ବଢିବା ସହିତ ସ୍ମୃତିଶକ୍ତି ଦୁର୍ବଳ ହେବା ଗୋଟିଏ ସାଧାରଣ ସମସ୍ୟା ଭାବରେ ଦେଖା ଯାଉଛି । କିନ୍ତୁ ଆଜିକାଲି ଏହି ସମସ୍ୟା ଯୁବକ ମାନଙ୍କ ନିକଟରେ ମଧ୍ୟ ଦେଖା ଯାଉଚି । ଆଜିକାଲି ଯୁବା ବୟସରେ ଅନେକ ବ୍ୟକ୍ତି ଖୁବ୍ ଛୋଟ ଛୋଟ କଥାକୁ ମଧ୍ୟ ଭୁଲି ଯାଉଛନ୍ତି ।

ଏହି ସମସ୍ୟା କୁ ଦୁର କରିବା ପାଇଁ ଆପଣାନ୍ତୂ କିଛିଟା ଘରୋଇ ଉପାୟ –

* ଅନେକ ମାନସିକ ରୋଗ ବିଶେଷଜ୍ଞ ମତ ଅଟେ ଯେ ଦୈନିକ ଯୋଗ ଓ ବ୍ୟାୟାମ ଆମ ଶରୀର ସହିତ ମସ୍ତିଷ୍କ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ଖୁବ୍ ଲାଭ ଦାୟକ ଅଟେ । ପ୍ରତିଦିନ ଯୋଗ ଓ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଦ୍ଵାରା ଆପଣଙ୍କ ନର୍ଭସ ସିଷ୍ଟମ ଠିକ୍ ରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରିଥାଏ ଓ ମସ୍ତିଷ୍କର କାର୍ଯ୍ୟ କ୍ଷମତା ବୃଦ୍ଧି ହୋଇଥାଏ ।

* ମସ୍ତିଷ୍କ କୁ ଆରାମ ଦେବା ପାଇଁ କିଛିଦିନ ପ୍ପାଇଁ କାର୍ଯ୍ୟ କ୍ଷେତ୍ରରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ ଓ ନିକଟସ୍ଥ କୌଣସି ସ୍ଥାନକୁ ରିଲାକ୍ସ୍ ହେବାକୁ ଯାଆନ୍ତୁ । ଯାହା ଦ୍ଵାରା ଆପଣଙ୍କ ମନ ପ୍ରଫୁଳିତ ରହି କାର୍ଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ଉତ୍ସାହ ବଢିବ ।

* ଦିନ ରେ ଗୋଟିଏ ଥର ମୁଣ୍ଡକୁ ଶାନ୍ତ କରିବା ସାମାନ୍ୟ ବିଶ୍ରାମ କରନ୍ତୁ । କାରଣ ଏହା ଆପଣଙ୍କ କାର୍ଯ୍ୟ କ୍ଷମତାକୁ ବଢ଼ାଇବା ଓ ମନକୁ ଶାନ୍ତ ରଖି ସ୍ମୃତି ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି ହୋଇଥାଏ ।